Trị nám cho phụ nữ trung niên từ thực phẩm tự nhiên an toàn.

Nám là tình trạng da bị các đốm màu nổi lên gây mất thẩm mỹ, thường gặp nhiều ở phụ nữ 40 tuổi trở đi do rối loạn nội tiết, cảm xúc, di truyền, lão hoá, kinh nguyệt. Để chữa trị nám cần áp dụng các biện pháp an toàn tác động cả từ bên trong và bên ngoài, cùng tìm hiểu một số cách trị nám sau đây.

Cách trị nám hiệu quả từ thiên nhiên.

Cách 1: Dùng cam vắt lấy nước, trộn cùng sữa chua không đường, đắp lên mặt 15 phút rồi rửa với nước, thực hiện đều đặn vài lần/ 1 tuần.
Cách 2: Dùng đu đủ chín xay nhuyễn rồi trộn cùng 3 thìa mật ong rừng tây nguyên, 1 thìa nước cốt chanh. Đắp mặt 20 phút rồi rửa sạch. Làm 3 lần 1 tuần.
Cách 3: Cắt quả chanh tươi thành hai, vắt lấy nước cốt vào 1 chiếc cốc, lấy miếng bọt biển thoa nước chanh lên vùng da vị nám 2 lần mỗi ngày.

Cách 4: lấy đào hoặc chuối chín xay nhuyễn, trộn cùng sữa chua rồi đắp mặt 15 phút, rửa lại với nước sạch.
Cách 5: lấy 1 trái dưa chuột nhỏ và 1 quả mướp đắng, cho vào xay nhuyễn và lọc lấy nước bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi ngày lấy nước này thoa mặt 2-3 lần, để 30 phút rồi rửa lại với nước.
Cách 6: Xay nhuyễn 3 quả dâu tây, trộn cùng lòng trắng trứng gà, 1 thìa nước cốt chanh. Đắp hốn hợp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch. Tuần làm 2 lần.

Không chỉ trị nám từ bên ngoài mà còn cần kết hợp với trị từ bên trong vì không chỉ rối loạn nội tiết tố mà chế độ dinh dưỡng không hợp lý và da tiếp xúc với ánh nắng cũng gây ra nám da. Sau đây là chế độ dinh dưỡng hợp lý cần chú ý để chữa trị nám da hiệu quả.

Trị nám từ bên trong bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt.

Uống nhiều nước hàng ngày, tầm 1,5 đến 2 lít để cung cấp đủ nước cho da. Cũng có thể uongs bổ sung một số loại sinh tố hoa quả như sinh tố cà chua, đu đủ, dâu dây có tác dụng hỗ trợ điều trị nám da.
Tập thể dục thường xuyên để cơ thể khoẻ mạnh, da săn chắc, massage da hàng ngày để da mịn màng, độ đàn hồi cao. Quan trọng hơn cả là cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sự trao đổi chất trong cơ thể tốt nhất, hấp thụ dih dưỡng tốt, cơ thể trẻ khoẻ.

Bổ sugn estrogen tự nhiên từ thức ăn như đậu nành, mầm đậu nành, giá đỗ, sữa tươi.
Ăn nhiều rau xanh, củ quả có màu như cà chua, dưa hấu, bắp cải tím, khoai lang, cà rốt. Các loại thực phẩm nhiều omega 3 như cá hồi, cá ngừ, dầu oliu.

Trên đây là những cách trị nám từ thiên nhiên hiệu quả lại đảm bảo an toàn. Cách trị nám rất đơn giản, chỉ cần kiên trì chị em phụ nữ có bị nám có thể chữa được hết nám, có làn da sáng mịn, tươi trẻ.