Tác hại của việc mang giày cao gót nhiều ở phụ nữ.
Phái đẹp luôn gắn liền với giày cao gót vì nó giúp phụ nữ tự tin hơn, đẹp hơn và nữ tính hơn.Tuy nhiên không thể phủ nhận những tác hại khi mang giày cao gót thường xuyên đối với sức khỏe, nó là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh lý mà chúng ta không ngờ tới. Cùng tìm hiểu các tác hại của giày cao gót và cách đi giày cao gót an toàn nhé.
Tác hại khi mang giày cao gót thường xuyên.
Đau lưng, hông mãn tính: Khi đi giày cao gót từ 3,3 cm trở lên sẽ làm cho trọng lực cơ thể dốn vào đằng trước, để giữ cân bằng thì ngực và thắt lưng sẽ ngả về sau, bụng ưỡn ra trước. Hệ cơ bắp phải co giãn mạnh hơn nên dễ mệt mỏi, hậu quả là cơ ở lưng, eo, hông và các dây chằng nhão ra gây nên đau lưng, hông, khớp gối mãn tính.
Ngón chân bị biến dạng: Trọng tâm dồn về trước khi đi giày cao, giày càng cao càng dồn nhiều nên trọng tâm càng dồn vào đầu các ngón chân và mũi bàn chân. Tình trạng này kéo dài khiến cho các khớp đốt ngón chân của cả 10 ngón đều duỗi về phía trước, lâu dài sẽ biến dạng ngón, nhất là ngón cái thường hay bị vẹo.
Mang giày cao hạn chế khả năng sinh sản của nữ giới: Mang giày cao gót thường xuyên là phụ nữ đang tự làm giảm khả năng sinh sản của chính mình. Vì khi mang giày cao thì áp lực dồn về đầu trên của bàn chân làm khung xương chậu bị nghiêng, vì vậy mà có thể bị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng khi hành kinh, giảm khả năng thụ thai và các chức năng vùng bụng.
Mang giày cao gót an toàn.
Chúng ta nên hạn chế mang giày cao gót thường xuyên, đối với những đoạn đường cần đi bộ nhiều thì nên chọn giày đế bệt hoặc các loại giày cao đế vuông, đệm cao, độ dốc ít để chân bớt căng.
Khi chọn giày cao gót thì nên chọn các chất liệu thoáng khí, co giãn tốt, không chọn giày chật, gót quá nhọn, độ dốc cao thì sẽ khó giữ cơ thể thăng bằng và đi lại khó khăn, dễ bị trẹo chân. Một đôi giày cao có đế cao từ 2-4 cm, đường kính to cỡ 3-5 cm là vừa để bạn tự tin xinh đẹp và bàn chân được dễ chịu.
Không đi giày cao kiểu xỏ ngón, hãy dùng những loại giày cao có quai hậu để trọn lượng bớt dồn về phía trước.
Ít dùng các giày cao trên 5cm hàng ngày, chỉ nên dùng khi dự tiệc, gặp khách hàng, đối tác hoặc các dịp kỉ niệm quan trọng.
Khi đi giày cao gót thì nên hạn chế đi lại và kiếm chỗ ngồi để thư giãn cho chân. Khi đi giày xong thì nên dùng các kem dưỡng massage cho chân, tập thể dục cho ngón chân để tăng sự lưu thông máu, làm ngón chân thêm linh hoạt.
Trên đây là các tác hại khi mang giày cao gót cà cách khắc phục được chia sẻ cho các bạn tham khảo. Hãy yêu đôi chân mình và đi giày cao gót đúng cách để chân không đau.
