Những thực phẩm giúp gìn giữ sắc đẹp,càng ăn uống càng trẻ.
Ăn uống và nghỉ ngơi là hai cơ chế có ảnh hưởng quyết định tới việc gìn giữ sức khỏe, sắc đẹp của con người. Phụ nữ ai cũng muốn mình có ngoại hình đẹp, chế độ ăn uống đúng loại thực phẩm cần thiết, đúng cách ăn sẽ gìn giữ được sắc đẹp lâu dài. Vì ăn uống tác động trực tiếp tới quá trình trao đổi chất và quá trình lão hóa của cơ thể.
Những thực phẩm tốt cho việc gìn giữ sắc đẹp có chứa các thành phần tốt cho làn da, mái tóc, vóc dáng như có nhiều dinh dưỡng bổ ích, các chất khoáng, axit béo có ích, các chất chống oxy hóa để bảo vệ cơ thể không bị tác động xấu từ môi trường sống.
Top 10 thực phẩm giúp gìn giữ sắc đẹp, càng ăn càng trẻ ra.
- Cà phê: Uống cà phê vào buổi sáng giúp cơ thể có thêm năng lượng làm việc, hơn nữa nó còn bổ sung các bio-cactive giúp bảo vệ da khỏi các tế bào hắc tố, giảm nguy cơ bị ung thư da.
- Dưa hấu: Trong dưa có chất Lycopene giúp chống oxy hóa, chất phytochemical bảo vệ da khỏi các tia UV của mặt trời.
- Quả lựu: Hạt lựu chứa nhiều vitamin C, giúp ngăn ngừa nếp nhăn, vết chân chim trên da. Nó còn trung hòa các gốc tự do tàn phá da, lượng anthocyanins và axit ellagic trong quả lựu tăng cường sản sinh collagen cho da chắc khỏe, giảm thâm nám.
- Việt quất: Là thực phẩm cung cấp nhiều vitamin C và E nên nó là hoa quả được phụ nữ rất ưa chuộng vì có thể làm trắng da, mịn màng, chống oxy hóa.
- Tôm hùm: Loại hải sản này không chỉ thịt ngon, nhiều dưỡng chất trong đó có nhiều kẽm giúp da chống thâm nám và mụn, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào da.
- Trứng gia cầm: thực phẩm này cùng với thịt cung cấp năng lượng và protein chủ yếu cho cơ thể người.
- Hạt dẻ: Hạt dẻ chứa tinh chất có chứa các axit béo omega-3 giúp dưỡng ẩm, khắc phục hư tổn ở da và tóc, làm chậm quá trình bạc tóc.
- Rau cải xoăn: Rau cải này nhiều vitamin và đặc biệt nhiều vitamin K giúp tuần hoàn máu tốt, làm da hồng hào.
- Quả bơ: Chứa nhiều omega-9 và axit oleic khiến da luôn căng mịn, mềm mại.
- Dưa lưới: có chứa beta carotene hỗ trợ sự phát triển của tế bào da nên khi ăn giúp chống các vết nứt gãy và đốm mụn ở bề mặt da.
Các loại thực phẩm được giới thiệu ở trên sẽ giúp chị em phụ nữ biết cách tạo cho mình một chế độ ăn thông minh, hợp lý để kéo dài được tuổi trê, giữ gìn nhan sắc trẻ trung.
