Những thói quen làm xấu vóc dáng mà các chị em cần bỏ.

Phụ nữ thì ai cũng mong có một thân hình chuẩn, khuôn mặt xinh đẹp rạng rỡ, nhưng đôi khi chính vì những thói quen thường ngày của chính mình mà bạn đang khiến cho cơ thể mình ngày càng xấu và kém khoẻ mạnh hơn. Cùng tìm hiểu xem những thói quen nào gây hại cho việc giữ dáng và có dáng đẹp để biết cách loại bỏ nhé.

Thói quen xấu làm ảnh hưởng vóc dáng và sắc đẹp.

Ăn vặt liên tục không thể ngừng.

Giữa các bữa ăn mà bạn không kiểm soát được việc ăn vặt thì sẽ có khả năng ăn quá nhiều dẫn tới cơ thể béo hơn, các món ăn vặt như snack hay bánh và một số thực phẩm khác chứa nhiều chất béo xấu là tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng, đùi, bắp tay làm cơ thể xấu đi, nặng nề và dễ mắc một số chứng bệnh khi cơ thể lên cân quá nhiều không kiểm soát. Kiểm soát việc ăn vặt bằng cách đặt nó ở nơi khó thấy, chăm tập thể dục để tiêu hao bớt năng lượng thừa, tập trung làm việc và không nghĩ đến đồ ăn.

Khi xem tivi hay các chương trình truyền hình các chị em thường có thói quen nhấm nháp một ít đồ ăn vặt hay món gì đó. Tình trạng này sẽ khiến cơ thể ăn nhiều hơn và không cảm thấy no vì não đang tập trung xem tivi, bị phân tâm với hoạt động nhai nuốt, vô tình cơ thể sẽ ăn nhiều hơn bình thường.

Ăn nhiều khi tâm trạng không tốt.

Một số bạn thường đi ăn để xả stress, việc này khiến chúng ta sẽ tạo ra nhiều ngoại lệ cho chế độ ăn thường ngày, bạn sẽ thấy mình tâm trạng không tôt thì nên nhượng bộ mà ăn món mình đang phải kiêng hoặc cần hạn chế.

Hãy an ủi tâm trạng buồn bằng cách khác thay vì đi ăn không kiểm soát sẽ làm cho cơ chế hấp thụ chất béo của cơ thể tăng nhanh chóng.

Không ăn sáng.

Nhiều bạn gái ngủ dậy là đi làm ngay bỏ qua bữa sáng, khi điều này diễn ra thường xuyên thì nó tổn hại cho sức khoẻ của bạn. Mỗi bữa sáng nên ăn một khẩu phần nhẹ nhàng để tiếp năng lượng cho một ngày hoạt động hiệu quả.

Ăn thả phanh cuối tuần.

Những ngày giữa tuần ăn đúng chế độ dinh dưỡng cần có, rồi chủ nhật ăn thả phanh bằng một bữa thinh soạn là thói quen của nhiều người, nhiều gia đình, nhất là các bạn ăn kiêng. Cân nặng mất kiểm soát bắt đầu từ chính những điều này, nên ăn đủ không nên ăn quá phần dinh dưỡng mà cơ thể cần.

Ăn khi đang đi.

Cuộc sống bận rộn khiến nhiều khi chúng ta không có thời gian ăn uống tử tế, phải ăn khi đang lái xe hay đi trên các phương tiện công cộng. Lúc này bạn đang phân tâm nên sẽ khiến hệ tiêu hoá khó tiêu thụ và hấp thu thức ăn. Ăn khi đang đi sẽ không nhai nuốt kỹ khiến dạ dày phải làm việc quá sức có thể khiến  mắc bệnh về dạ dày. Sức khoẻ kém đi thấy rõ là cái giá phải trả khi không có thời gian để ăn một cách từ tốn.

Ăn nhanh, phụ thuộc việc bù năng lượng từ đồg ngọt.

Vội vàng khi ăn rất không tốt cho sức khoẻ của bạn, cần nhai kỹ và nuốt từ từ vì ăn nhanh khiến bụng bị ì ạch, khó tiêu.

Khi làm việc mệt và bù năng lượng bằng một vài thanh kẹo hay các loại bánh ngọt nhiều đường khiến cơ thể nhanh chóng tăng cân. Nên bỏ loại thực phẩm này và thay bằng các thức ăn sẵn dinh dưỡng như bột ngũ cốc, đậu phộng, nho khô,…