Các yếu tố ảnh hưởng tới việc tăng chiều cao của trẻ em.

Chiều cao trung bình của người Việt Nam khá thấp nên cha mẹ nào cũng mong nuôi con được cao khoẻ, xinh đẹp. Thường thường chúng ta vẫn biết rằng gen của bố mẹ quyết định chiều cao của con, nhưng ngoài ra còn những yếu tố khác nữa cũng ảnh hưởng chiều cao của trẻ mà các bậc cha mẹ cần biết để nuôi trẻ tốt hơn.

Yếu tố di truyền ảnh hưởng chiều cao của trẻ.

Đây là yếu tố chính mà mọi người đều biết, bố mẹ có cao thì con mới cao, tuy nhiễn vẫn xảy ra trường hợp bố mẹ cao nhưng con thấp và ngược lại. Nguyên nhân là di truyền chỉ ảnh hưởng 23 % tới chiều cao của trẻ, bên cạnh đó thì chế độ dinh dưỡng chiếm tới 32 %, sự vận động thể dục thể thao là 20 %. Ngoài ra là các yếu tố môi trường sống, các bệnh mãn tính, chế độ nghỉ ngơi,…

Từ đó việc trẻ bị thấp thì không thể đổ lỗi hoàn toàn do gen di truyền, cha mẹ cần có chế độ dinh dưỡng và nuôi dạy trẻ phù hợp để trẻ có được chiều cao lý tưởng.

Chiều cao của trẻ ảnh hưởng do lúc mang thai và sinh đẻ.

Thời kì còn trong bụng mẹ, thai nhi chịu sự ảnh hưởng quyết định từ chế độ dinh dưỡng của mẹ về trọng lượng và chiều dài. Do đó khi mang thai và cho con bú người mự cần ăn đủ chất dinh dưỡng, các chất quan trọng không thể thiếu là đạm, i ốt, sắt, axit folic, axit beo, các axit chưa no DHA, ARA. Hơn nữa những em bé sinh thiếu tháng bao giờ cũng nhẹ cân và thiếu dinh dưỡng hơn, từ đó sẽ dẫn tới chiều cao bị hạn chế.

Sai lầm trong việc nuôi con.

Việc ăn nhiều đạm, chất béo, bột, đường mà lại uống ít sữa sẽ bị thiếu vitamin và khoáng chất. Trong khi đó khoáng chất và vitamin thiếu thì sẽ ảnh hưởng xấu tới tăng trưởng chiều cao. Canxi, photpho, kẽm sắt,…cần nhiều để tăng chiều cao ở trẻ và có nhiều nhất trong sữa. Nên cho trẻ ăn uống phong phú các loại rau củ, thịt cá, hoa quả và uống sữa hàng ngày.

Việc cha mẹ chăm con kỹ quá khiến trẻ không tự thân vận động, đi đâu cũng được đưa đón, ngồi nhà xem tivi, máy tính và đọc truyện nhiều, ít vận động tay chân và chơi thể thao như đạp xe, đi bộ, bơi lội,…

Chính cách chăm con như trên làm cơ thể trẻ bị ì ra, tăng trưởng xương kém. Hơn nữa nhiều gia đình còn có thói quen cho trẻ ngủ muộn sau 10 giờ tối, chúng ta không biết rằng giấc ngủ từ 9 giờ tối tới 3 giờ sáng sẽ sâu và cơ thể tiết hormone tăng trưởng chiều cao nhiều nhất, kích thích xương dài ra.

Môi trường sống và dậy thì sớm.

Môi trường ngày nay càng lúc càng ô nhiễm, không khí, nước nhiễm bẩn, tiếng ồn,…khiến trẻ dễ bị các bệnh nhiễm khuẩn, các bệnh mạn tính, dùng thuốc kháng sinh nhiều sẽ ảnh hưởng nhất định tới phát triển thể chất và chiều cao của trẻ.

Không chỉ thế mà hiện tượng trẻ dậy thì sớm ngày càng nhiều, bé gái dậy thì trước 8 tuổi và bé trai trước 9 tuổi khiến hormone tiết ra kích thích sự phát triển xương nhanh. Chính vì vậy các đầu xương cũng nhanh đóng lại làm trẻ không thể cao thêm, không đạt được chiều cao mà gen di truyền quy định. Yếu tố này kìm hãm sự tăng trưởng chiều chiều cao ở trẻ vị thành niên.

Muốn  trẻ phát triển khoẻ mạnh và tăng trưởng chiều cao tốt cần hiểu rõ các thời điểm của trẻ để có chế độ dinh dưỡng thích hợp. Ba giai đoạn chính trẻ tăng chiều cao nhiều nhất là: giai đoạn bào thai, giai đoạn sơ sinh tới 3 tuổi và giai đoạn dậy thì. Cần kết hợp chế độ dinh dưỡng với chế độ luyện tập thể thao và môi trường sống để khi trẻ trưởng thành đạt được chiều cao lý tưởng nhất chứ không phải do mỗi di truyền.