Một số thói quen xấu gây hại cho mắt cần loại bỏ.

Trong xã hội hiện nay, số lượng người cận thị và và bị loạn thị tăng ngày càng nhiều, nhất là ở độ tuổi các em học sinh và các bạn trẻ. Do đâu mà xảy ra tình trạng này là thắc mắc của nhiều người. Thực tế, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta vô tình hay do công việc mà đã hình thành nên những thói quen xấu gây hại cho mắt, cần loại bỏ những thói quen này để bảo vệ đôi mắt.

Nhìn màn hình điện tử quá nhiều.

Công nghệ tin học phát triển, chất lượng đời sống nâng cao, các sản phẩm có màn hình điện tử ngày càng nhiều. Ngồi nhìn màn hình vi tính không nghỉ ngơi trong thời gian dài lên tới 60 % tổng số người được hỏi khi trả lời một nghiên cứu về thời gian con người tiếp xúc với máy tính.

Máy tính và máy điện thoại là màn hình điện tử bị lạn dụng quá nhiều khiến mắt bị mệ mỏi và tổn hại. Mỗi ngày thời gian chúng ta làm việc thì nhìn vào máy tính, lúc giải trí hay nghỉ ngơi hoặc là bật máy tính hoặc là dùng điện thoại rồi lại xem tivi. Mắt bị hoạt động hết công suất, màn hình điện tử co tính bức xạ cao, sự phản quang trở lại của màn hình làm mắt bị mỏi và khô. Giống như khi ta đi dưới trời nắng thời bị chói mắt.

Cho mắt nghỉ ngơi bằng cách hạn chế nhìn nhiều vào màn hình điện tử, chớp mắt thường xuyên là cách để giảm việc mắt bị mỏi và khô.

Không vệ sinh mắt trước khi đi ngủ

Vệ sinh mắt trước khi đi ngủ là rất cần thiết để làm sạch mắt và cho mắt được nghỉ ngơi thoải mái sau một ngày lao động. Đặc biệt là sau khi trang điểm cần tẩy trang mắt cẩn thận dù có mệt mỏi hay bận rộn đến đâu.

Rửa mắt sạch bằng nước muối sinh lý Natri clorid 0,9 %, lấy khăn sạch thấm nước muối ròi lau mắt theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới.

Vệ sinh mi mắt thì dùng tăm bông, soi gương và chà chân lông mi, không chà vào kết mạc mắt (chính là phần màu hồng) sẽ khiến mắt bị đau.

Vẹ sinh mắt sạch làm mắt bớt căng thẳng mệt mỏi và phòng chống các bệnh về mắt như viêm mí mắt, viêm bờ mi, đau mắt đỏ,…

Không mang kính bảo vệ mắt khi ra ngoài.

Khi đi đường, nhất là mùa hè mặt trời chói chang nên đeo kính râm để làm mắt bớt bị chói, tia tử ngoại của ánh mặt trời có thể làm hỏng giác mạc mắt. Ngoài ra đeo kính khi đi đường còn giúp mắt không tiếp xúc trực tiếp với bụi bẩn và vi khuẩn ở trong không khí.

Bảo vệ mắt khỏi các bệnh truyền nhiễm và giúp mắt không bị mỏi bằng cách đeo kính râm khi đi đường là một cách đơn giản nhưng hiệu quả.

Thói quen xấu trong sinh hoạt.

Các bác sĩ đa khoa cho rằng hút thuốc lá, uống rượu bia và ăn uống thiếu dinh dưỡng sẽ gây hại cho mắt của chúng ta. Những thói quen xấu trên làm tổn thương mắt, tim, phổi và da bị xấu.

Bỏ các thói xấu, sinh hoạt có điều độ, ăn dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng để có một sức khoẻ tốt. Các thực phẩm như dầu cá, việt quất, rau xanh, hoa quả có chứa vitamin A, C đều tốt cho mắt.

Khi có vấn đề về mắt nên đi khám sớm và điều trị để loại bỏ các vấn đề gây nguy hiểm cho mắt.