8 việc cần tránh làm sau mỗi bữa ăn
Cuộc sống và công việc luôn bận rồi và hối hả. Buổi trưa mỗi khi ăn cơm xong lại vội vàng tranh thủ chợp mắt một lúc để chuẩn bị cho công việc buổi chiều. Nhưng bạn đâu có biết đo là một trong những thói quen gây hại đến sức khỏe.
Sau 1 giờ khi ăn cơm xong bạn tuyệt đối không nên làm những việc dưới đây nhé
1. Tắm
Sau khi ăn cơm xong, dạ dày của chúng ta cần một lượng máu lớn để phục vụ cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Lúc này nếu bạn đi tắm ngay thì lượng máu ấy sẽ chuyển bớt sang duy trì cho hoạt động cơ thể. Điều này khiến chức năng của tiêu hóa bị giảm sút và không tốt cho sức khỏe.
2. Đi bộ
Nhiều người ăn cơm xong là họ lại đi bộ. Nhưng thực tế, điều này rất không tốt cho sức khỏe vì khi đi bộ cơ thể của bạn sẽ phải vận động nhiều, ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng của hệ tiêu hóa.
3. Hát Karaoke
Sau khi ăn xong, lượng thức ăn trong dạ dày được bổ sung vì vậy thành dạ dày sẽ mà mỏng đi. Việc hát karaoke sẽ khiến cho cơ hoành sẽ hạ thấp xuống, áp lực khoang bụng tăng lên. Chính vì vậy, nó sẽ không tốt cho sức khỏe chút nào. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng tiêu hóa kém và thậm chí có thể gây đau tức dạ dày.
4. Lái xe
Khi lái xe, lượng máu phục vụ cho hoạt động của dạy dày sẽ phải chuyển bớt sang cho não bộ. Tuy nhiên, sau khi ăn cơm xong lượng máu cung cấp cho não bộ không nhiều như bình thường, điều này khiến cho việc lái xe rất dễ bị mất tập trung, nếu không may có thể xảy ra tai nạn.
5. Ăn hoa quả
Dạ dày phải cần 1 đến 2 tiếng để có thể tiêu hóa hết toàn bộ thức ăn. Bởi vậy, nếu dạ dày lại phải tiếp đón thêm một loạt hoa quả khác, chắc chắn nó sẽ không tải nổi. Nó sẽ bị chặn bởi số thức ăn trước đó. Điều này làm cho hoa quả không được tiêu hóa tối đa như lúc bình thường.
6. Uống trà
Sau khi ăn cơm uống trà ngay sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, ảnh hưởng không tốt đến việc tiêu hóa và hấp thụ các thành phần dinh dưỡng trong thức ăn.
Trong lá trà xanh có chứa axit tannic, sau khi ăn cơm xong uống trà, dạ dày của bạn chưa tiêu hóa hết protein đã phải tiếp nhận một lượng axit tannic từ trà xanh. Hai chất này kết hợp với nhau tạo nên kết tủa gây khó tiêu hóa và ảnh hưởng đến việc hấp thụ protein.
Ngoài ra, trà xanh cũng làm cản trở sự hấp thụ sắt, lâu dài sẽ dẫn đến tình trạng thiếu sắt trong cơ thể.
7. Hút thuốc
Hút thuốc sau bữa ăn khiến cho các chất độc trong thuốc lá dễ dàng vào cơ thể hơn. Hút 1 điếu thuốc lá sau bữa ăn thì lượng độc chất nhiều gấp 10 lần so với việc hút thuốc khi bình thường. Bởi sau khi ăn cơm, dạ dày và ruột phải co bóp mạnh, tuần hoàn máu nhanh. Lúc này cơ thể hít khói thuốc độc hại là cao nhất, nó dễ dàng đi vào cơ thể hơn bình thường, do đó sẽ càng làm tăng mức độ gây tổn hại đến sức khỏe con người.
