4 loại trà giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả
Thưởng trà là một trong những thú vui tao nhã của nhiều người. Trà không những là một loại thức uống thanh tao, bình dị của cánh đàn ông mà nó còn giúp ích cho các chị em trong công cuộc giảm cân.
Dưới đây là 4 loại trà giúp giảm cân cực kỳ tốt
1. Trà xanh
Đây là một loại trà phổ biến và được nhiều các quý ông lựa chọn để thưởng thức mỗi buổi sáng trước khi bắt tay vào công việc. Uống trà xanh giúp cho hệ thần kinh tăng sự hưng phấn và khiến cho tinh thần sảng khoái làm việc được hiệu quả hơn. Nhưng đối với chị em thì trà xanh còn là nguồn nguyên liệu tự nhiên giúp bảo vệ dáng ngọc.
Đó là nhờ vào thành phần gallate catechin epigallocatechin (EGCG) có trong trà. Khi được hấp thu chúng có tác dụng tăng cường quá trình trao đổi chất và làm chậm đi quá trình tích tụ chất béo. Bởi vậy, chị em nên dùng 2 – 3 tách trà mỗi ngày để giúp cho tinh thần sảng khoái và bảo vệ vóc dáng.
Cách pha trà:
– Cho 1 – 2 thìa trà xanh vào trong cốc. Đổ nước nóng vào và đậy nắp chờ khoảng 5 phút. Rồi thêm một chút mật ong tây nguyên khuấy đều và thưởng thức.
2. Trà bạc hà
Một loại trà có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, nó có tác dụng hỗ trợ rất tốt cho tiêu hóa và làm giảm lượng calo trong các thực phẩm.
Cách pha trà:
– Cho 1 thìa lá trà bạc hà vào cốc nước nóng và đậy nắp chờ 5 phút. Sau đó thêm một chút mật ong hoa cà phê và khuấy đều rồi thưởng thức như các loại trà khác.
Lưu ý: Với loại trà này bạn không nên uống quá nhiều và mỗi ngày không dùng quá 3 lần. Đối với những phụ nữ có thai và đang cho con bú hoặc đang trong thời kỳ muốn sinh con cũng không nên uống loại trà này.
3. Trà ô long
Loại trà này có tác dụng rất tốt trong việc chống lão hóa và ngăn ngừa tích tụ chất béo tương tự như trà xanh. Đặc biệt, loại trà này cũng được sử dụng rất tốt cho những ai đang bị tiểu đường hoặc có những biểu hiện về bệnh tim mạch. Chính vì vậy, trà ô long thường được sử dụng một cách phổ biến.
Cách pha trà:
Cho 1 – 2 thìa trà ô long vào một cốc nước sôi. Để khoảng 2 phút rồ đậy nắp và chờ trong 5 phút là có thể thưởng thức.
4. Trà hoa dâm bụt
Hoa dâm bụt chứa chất được gọi là phaseolamin hoạt động như một loại enzyme giúp ngăn chặn sự hấp thu các chất béo vào trong máu. Do vậy, uống nước trà hoa dâm bụt có thể khiến bạn giảm cân một cách nhanh chóng.
Cách pha trà:
– Cho 2 thìa hoa dâm bụt khô vào chảo nhỏ. Thêm một ít nước và đun sôi nhỏ lửa 5 – 10 phút
– Lọc bỏ bã và rót nước vào trong cốc, sau đó thêm một chút mật ong và vài giọt nước chanh để tăng thêm gia vị hấp dẫn rồi thưởng thức.
Lưu ý: Với những phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai hoặc cho con bú cũng không nên sử dụng loại trà này.
